大家好 ，今天关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于失眠有什么偏方吗的问题，于是就整理了2个相关介绍失眠有什么偏方吗的解答 ，让我们一起看看吧 。
很困，但是就是睡不着 ，也没看手机 ，有什么办法每天晚上睡个正常的觉？
我觉得你认真看完一楼的文字也就睡着了，太长了 。哈哈哈
我平时也会失眠 ，失眠分几种 ，一种是白天睡太多，生活规律完全颠覆 ，所以晚上睡不着 ，这个需要你自己调整作息。
第二种是下午有和咖啡，茶叶，功能饮料 ，酒 ，他们的作用还没消退所以你感觉不到困，有西部份人是这种体质 ，我就是 。如果你也是 ，所以下午开始就不远和饮料什么了，白开水 ，果汁就行 。
第三种是有心事有压力 ，想的的事情多，越想就越睡不着 ，进去惯性逻辑思维后 ，一直想，酒失眠了 ，这类的话建议心放宽些 ，晚上休息不要想太多事情。安心休息，所有的事情等到睡醒之后再去想，再去解决 。不然晚上没休息好 。白天美精神解决问题。
第四种就是得了某种病 ，我朋友就有一个是这样的一只失眠 ，也都不是以上原因，最后去医院看医生 ，这类只能建议尽早就医 ，以免过多的影响生活。
给失眠的朋友一些小建议 。可以在家里放一些薰衣草什么的，起到安神助睡眠的作用 。
失眠睡不着 ，有什么办法可以助眠？真的管用吗？
下面就有我回答这个问题！而且很实用！这是我亲身经历。一般失眠都是精神压力造成的 ，如果是因为遇到什么困难和生活中的一些各种压力原因造成大脑想的太多！越想越难以入睡！最好的办法是躺着睡！不要侧卧睡！腿伸直！手放在胸前，不要思考任何事情！眼闭着！排除一切杂念！不知不觉就睡看了！最好晚上不要睡太早 ，一般九点多钟睡为宜！大人的睡眠时间在八九个小时左右！我的经验就分享到这里！希望大家朋友们采纳！谢谢大家朋友们关注转发评论！[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][赞][赞][赞][赞][祈祷][祈祷][互粉][互粉][互粉][互粉][来看我][来看我][来看我][来看我][啤酒][啤酒][啤酒][啤酒][给力][给力][给力][给力][给力][给力][给力]
我本人就是一位经常爱失眠的人 ，只要当天遇到心烦的事情晚上就会难以入睡，后来我通过多方查找各类处进睡眠的方法，又通过多年实践 ，把以下两种方法推荐给大家：
1.声音处进睡眠：根据个人的爱好睡不着觉时可以用播放机播放‘轻音乐
’；‘佛歌’；‘温柔的语音故事’等 。
2.调节身体处进睡眠：如活动手腕、脚腕一百次 ，用双手十指梳头一百次等都会是你很快的进入睡眠状态，网友们不妨一试 。
试试揉腹的方法。晚上躺在被窝里男人左手在下右手在上 ，女人右手在下顺时针以肚脐为中心揉腹108圈 ，开始会很累可少揉 。心无杂念默数着数，一会儿困意就来了 。不过持之以恒才有效的。我正坚持二三年了效果非常好 。
”失眠 ”中医也称为”不寐 ” ，病因主要是思虑劳倦内伤心脾 ，阳不交阴心肾不交，阴虚火旺肝阳扰动 ，心胆气虚 ，胃中不和等 。这里介绍二招有效动作:1 睡卧后 不断运动双手十指同时运动双脚十趾 做到动作轻柔即可 2 侧卧后作深呼吸 一呼一吸 呼气后停顿2秒或默念 ”一 二 “开始先作二十次深呼吸习惯后再增加 次数 做到呼吸缓匀即易入睡
到此，以上就是对于失眠有什么偏方吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠有什么偏方吗的2点解答对大家有用。
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