山药归经功效，多吃山药可以美容养颜吗？

大家好 ，今天关注到一个比较有意思的话题
，就是关于山药归经功效的问题，于是就整理了2个相关介绍山药归经功效的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 多吃山药可以美容养颜吗？
2. 药食同源的食物有哪些？食物的性味归经如何判定？

多吃山药可以美容养颜吗？

山药在美容养颜方面效果也是很不错的 ，在很多的护肤品中我们也是可以看到其中有山药的成分
，那山药怎样正确的用能养颜呢？

做法：

山药500克去皮，滚刀切小块
，起锅热油，加入切好的山药 ，炸至表面金黄
，锅呈留少许底油，放入绵白糖1 00克 ，用勺子搅拌至融化
，上色后加入适量的热水，放入炸好的山药 ，均匀包裹上汁即可出锅
。

养颜功效：

这道蜜汁山药不仅香甜可口
，还能补脾健胃，滋养肌肤和秀发。

做法：

羊肉(瘦)300克，洗净切块；山药200克 ，去皮洗净后切块;枸杞1 0克洗净 。锅内加适量油烧热，放入羊肉 、姜块翻炒片刻
，加料酒
、清水适量煮沸，然后加入枸杞 ，小火煮至羊肉熟烂
，加适量盐调味即可
。

感谢邀请。

吃了山药并不能有明显的美容养颜效果，不过山药中倒是含有部分维生素C ，维生素C是合成胶原蛋白（皮肤、韧带 、软组织的重要成分
，有助提高皮肤弹性，预防皮肤早衰）路径中的重要促进成分 ，不过与其从山药中获得这些水溶性维生素
，倒不如吃一个水果来得容易 。另外，食物提供的食疗效果并不会十分显著 ，它们只能从旁起到辅助改善的效果
，所以理性看到食物提供的效果
。美容养颜还是建议购买一套正规护肤产品，多注意日常护理
、防晒 ，预防光老化，日常食物多样化
，营养均衡，对皮肤细胞再生有好处。

很多朋友会把山药中那些黏糊糊的成分和美肤联系起来 ，毕竟我们用的乳液、精华什么的也是这样黏糊糊的感觉
，这些成分可以补水 、锁水吗？这些粘液质其实在很多植物性食物中可能都能得到，例如芦荟
、秋葵、芋头 、山药、芦笋等等 ，其实这些粘液倒不是什么护肤精华
，它们是一种糖聚合体，主要成分是水溶性膳食纤维 ，粘性糖蛋白
，部分维生素
、矿物质等，其中一些可能会被烹饪后的高温破坏 ，另一些被摄入后
，也会被肠胃分解吸收，并不会贴去我们的脸上 。

那用来敷脸的效果如何？敷脸也不能等同于我们平时用的护肤物品 ，这些粘液质很快会干燥挥发，还会带走一些皮肤表面的水分
，可能让脸感觉更干。一些成分可能成为皮肤的过敏源，比如芋头中带有一些植物碱成分 ，部分人群沾了会奇痒无比
，还带微毒，处理芋头最好建议带着手套 ，或处理完赶快洗手
，以免引起不适
。

那吃山药在皮肤方面有没有什么辅助效果？

除了刚才提到的部分维生素C以外，山药的粘液质 ，虽然吃了不怎么美容
，不过这些粘液质富含丰富水溶性维生素成分，能够大量吸收水分 ，促进胃肠蠕动
，帮助保持食物残渣湿软，利于排便 ，所以吃山药有缓解便秘的效果，对于一些便秘
，排便困难而造成心浮气躁，胃肠火气上蹿引起长痘的朋友可能会能从侧面帮助到美肤。这些粘液质还能附着在粘膜上 ，如胃黏膜
，能保护肠胃不受到食物的剧烈刺激 。

日常适当吃山药其实是不错的选择，山药富含多种矿物质 ，人体常需的钾、磷 、镁
、钙、锌 、铁等等它都含有不少量
，山药中富含维生素B族，总体来说能为人体提供不错的营养价值
。山药富含膳食纤维而碳水化合物适宜 ，还是和用来作为糖尿病患者的主食
，山药的升糖指数较低，比起平日吃的细粮来说 ，代替主食对平稳餐后血糖要好很多。

在回答您的问题之前
，先来看看大家对美容养颜是怎么理解的？

美容养颜，从字面上直接的理解 ，就是面部皮肤的护养，包括皮肤的补水
、皮肤的细腻、红润 、有光泽
，富有弹性等 。

而可以是皮肤起到以上改善效果的除了各种营养因素，比如富含水分
、抗氧化成分 ，如维生素C、维生素E 、类黄酮
、以及神经酰胺等的补充来改善
。也可以有另一种就是通过调理脾胃
，运动来促进新陈代谢、加速血液循环，来抑制黑色素的形成。还有一种就是有好的心情 ，使自己快乐
，也是起到美容养颜的一种 。

也就是说，美容养颜除了可以通过营养来获取 、还可以通过健康的身体、心理可以改善
。

1
、山药 ，含各种抗氧化成分
，如维生素C(5mg)、维生素E(0.24mg) 、胡萝卜素(20ug)，但含量都不高。想要通过这些抗氧化天然成分来抑制过氧化脂质的形成 ，这个效果其实该不如水果 。

2
、山药富含黏液蛋白
，以及多糖类、果胶 、淀粉酶，具有增强免疫力
、补中益气 ，强筋健骨，健脾胃
，促进消化的作用
。

山药是健脾胃，益肾气的好食品 ，如果脾胃运化功能好了
，吃进来的食物各种营养素就会让机体全面吸收，不至于营养素缺乏 ，这样人健康了
，颜面也会表现出红润，有弹性。

这样看来 ，山药啊能直接起到美容养颜的作用
，但经常吃，可间接让皮肤更健康 。

很高兴回答您的问题 ，多吃山药可以美容养颜的
，最主要可以补肾虚。坚持天天吃点、时间长了就会有效果的
。

1 、山药可以美容补肺润燥的 治疗肺虚久咳

2
、山药能生津润燥滋养皮肤、毛发功能，故有美容的特点 秋天的季节干燥毛发枯槁 ，咱们的皮肤失去光滑。所以多吃山药，可以起到润泽皮肤的作用 。把山药煮粥喝 、早晚一碗（定量按个人）

3
、山药对脾胃虚弱的人身体具有调节作用
，特别是吃的东西少，不愿意说话 ，大便稀
，浑身上下疲倦等症状，山药都可以治疗的
。用山药、薏米 、大米在一起做成粥和就行

4、山药可以补充益气强壮身体的 ，体虚的人在秋天多吃山药
，吃多了对身体也没坏处还温而不燥对老年人最好的。

希望我的回答对你有所帮助谢谢🙏

药食同源的食物有哪些？食物的性味归经如何判定？

谢谢邀请！首先要分清楚，药品：有治疗效果 ，有负作用
，不能长期使用！食品：没有负作用可以长期使用，保健食品！没有负作用 ，也可以长期使用
，药食同源比如说，香菇 ，枸纪，红枣
，白茅根， ，
，等等，这些东西餐桌上常见的食品就当菜吃 ，但是很多食品
， 保健品也有这些成分，经过高科技加工提取精华具有功能性的调理效果：比如说 ，香菇提取物香菇多糖
，具有抗辐射，抗癌 ，增强免疫力的效果
，， ，

大家都知道有药食同源药材一说，但哪些药材是药食同源的
，或哪些是国家规定的药食同源类的中药材，这些大家都是一知半解 ，甚至是胡乱瞎猜或瞎蒙
，自己有时在经营这些违法的，可能都不知道呢

下面和大家分享一下既是食品又是药品的中药名单:

丁香
、八角、茴香 、刀豆
、小茴香、小蓟 、山药
、山楂、马齿苋 、乌梢蛇
、乌梅、木瓜 、火麻仁
、代代花、玉竹 、甘草、白芷
、白果、白扁豆 、白扁豆花
、龙眼肉（桂圆）、决明子 、百合
、肉豆蔻、肉桂 、余甘子
、佛手、杏仁 、沙棘
、芡实、花椒 、红小豆、阿胶
、鸡内金、麦芽 、昆布
、枣（大枣、黑枣 、酸枣）
、罗汉果、郁李仁 、金银花
、青果、鱼腥草 、姜（生姜
、干姜）、枳子 、枸杞子、栀子
、砂仁、胖大海 、茯苓
、香橼、香薷 、桃仁
、桑叶、桑葚 、桔红
、桔梗、益智仁 、荷叶
、莱菔子、莲子 、高良姜、淡竹叶
、淡豆豉、菊花 、菊苣
、黄芥子、黄精 、紫苏
、紫苏籽、葛根 、黑芝麻
、黑胡椒、槐米 、槐花
、蒲公英、蜂蜜 、榧子、酸枣仁
、鲜白茅根、鲜芦根 、蝮蛇
、橘皮、薄荷 、薏苡仁
、薤白、覆盆子 、藿香 。（以上为2012年公示的86种）

注：来源于《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》

到此 ，以上就是对于山药归经功效的问题就介绍到这了
，希望介绍关于山药归经功效的2点解答对大家有用
。