羊蹄根有美容功效吗，羊蹄根有美容功效吗

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1. 常吃猪蹄、羊蹄和牛蹄筋，真能美容吗？

常吃猪蹄、羊蹄和牛蹄筋，真能美容吗？

常吃猪蹄／羊蹄和牛蹄筋真的能美容吗？这些食物针对美容来说主要是胶原蛋白来发挥的作用，但是这些胶原蛋白本身属于不完全蛋白，人体对其的吸收和利用率较低，因此能起到的美容作用是十分有限的，反而这些食物中的脂肪含量高，经常吃的会增加能量的摄入，每次吃的较多的话，会带来肥胖的风险。

对于美容来说，胶原蛋白是能祈祷很好的作用的，不过这个胶原蛋白是通过优质蛋白以及维生素c等维生素在人体内合成的，这种在人体合成的胶原蛋白吸收利用率更好，才能起到更好的美容养颜的作用。其实人体想要合成胶原蛋白并不一定要直接去摄入胶原蛋白，比如牛奶／豆制品／鱼肉以及动物红肉等食物都能提供非常充足大优质蛋白，再配合新鲜的蔬菜和水果就来提供充足的维生素以及矿物，不但能提供胶原蛋白还能促进身体的健康。

如果要皮肤变的更好，除了饮食以外，还应该每天充足都饮水，以及养成每天适量运动的习惯，这样不光有美容养颜的作用，还能够起到强身健体，增强免疫力等作用。g b g

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